Yin Yoga

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. Een rustige les, zonder intensieve bewegingen, waarbij je de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Docenten: Fia van Rooijen
Kenmerken: Bindweefsel versoepelend, doorstroming, verstillend en naar binnenkerend
Intensiteit: **

Happy fit young female stretching her legs at the gym
Young woman practicing yoga, sitting in Seated forward bend exercise, paschimottanasana pose, working out, wearing sportswear, grey pants, bra, indoor, home interior background, close up (Young woman practicing yoga, sitting in Seated forward bend exe

Yin/Yang Yoga

Yin Yang yoga lessen combineren de dynamische warmte opwekkende (vuur) Yang yogahoudeningen (flowyoga) met de kalmerende Yin Yogahoudingen (aarde) die zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden langer aangehouden. De combinatie van beide vormen geven een gevoel van balans. Immers Yin bestaat niet zonder Yang en andersom. Wil je zowel dynamisch als statische Yoga beoefenen (2 in 1 !) dan is dit een ideale les voor jou.

Docenten: Rekha Bansie en Fia van Rooijen
Kenmerken: Bindweefsel versoepelend en daarnaast vloeiende oefeningsseries, versterkend en versoepelend.
Intensiteit: ***

young woman doing sporty exercise. isolated on white
Reserveren