Mediteren kun je leren
Leren mediteren in je dagelijks leven
Basisbeginselen mediteren
Voor als je:
- wilt veranderen, maar het gevoel hebt vast te zitten in patronen
- continu overspoeld wordt door je gedachten
- niet kunt genieten van kleine dingen en het hier en nu
- streng bent voor jezelf
- energieker wilt voelen aan het einde van je dag
- wilt ervaren wat mediteren voor je kan betekenen
Jezelf beter leren begrijpen
Vaak hebben we behoefte aan even niets, aan stilte. Maar stil zitten betekent meestal niet dat het stil is. Juist als we vertragen of onszelf een moment van rust geven, worden we overspoeld door gedachten of een opgejaagd gevoel.
Door stil te zijn, kun je ontdekken hoe het werkelijk met je gaat. We leven veelal vanuit patronen of omdat het 'zo hoort'. Door alsmaar door te gaan, missen we de signalen van ons lichaam en/of geest die ons iets duidelijk proberen te maken. Dit negeren of drukker bezig te zijn, zal er voor zorgen dat de signalen steeds duidelijker van zich laten horen. Totdat ze aan de noodrem trekken. Zelf ben ik op die manier in een burnout beland; het was alsof iemand de touwtjes boven mijn hoofd doorknipte en neer ging ik. Het heeft mij een jaar gekost om hier uit te komen.
Ik gun het jou anders en daarom neem ik je graag mee in vier meditatielessen om je de basisbeginselen bij te brengen. Het enige wat je mee hoeft te brengen is een dekentje, jezelf en een open mind 😉
Niets doen, is niet niets. Ik leer je graag stapsgewijs hoe je dit je eigen kunt maken.
Hoe?
Over de Docente
MarIKen
Ruim tien jaar ben ik ervaren in yoga, mindfulness en coaching. In samenwerking met Solide Yoga bied ik hier vanuit mijn eigen praktijk persoonlijke begeleiding aan. Door mijn eigen processen in hoogsensitiviteit en burn-outs, en vooral 'doen zoals het hoort' of wat er van je verwacht wordt, kan ik je goed begeleiden en ondersteunen. Hierbij ligt de nadruk op toepassen in het dagelijks leven, het je eigen maken.
Praktisch
Data: Start 9, 16, 23, 30 november (4x)
Tijden: 18.00-19.00u
Kosten: €54
Docente: Mariken Lakwijk