• Advies: advies@solideyoga.nl | Administratie: info@solideyoga.nl

06-24771145 | Infodesk 0174-508693
Advies: advies@solideyoga.nl
Administratie: info@solideyoga.nl

logo
Solide Yoga & Wellness

Dé OntspanningsExperts van Wateringen

Keuzehulp Yogalessen

Welkom, Zin in een meer ontspannen leefstijl?

Start hier:

  • 1 Kies welke vorm van ontspanning je wenst
  • 2 of bekijk het filmpje om je te helpen in je keuze
  • 3 of lees de stappen door
  • 4 Kies dan hoe je wilt starten?

1. Hoe wil je ontspannen?

2. Maak eenvoudiger je keuze met deze video

3. Lees de stappen door om je keuze te bepalen

Stap 1: Motivatie
Stap 2: Conditie
Stap 3: Hoe Ontspannen?
Stap 4: Kiezen
Stap 1: Motivatie

Je Motivatie

Bepaal voor jezelf waarom je graag Yoga wilt gaan doen en wat je ermee wenst te bereiken. Yoga is wanneer je dit regelmatig beoefend een leefstijl en je kunt het zo lang doen als je wenst. Het is voor het bepalen van de Yogastijl wel belangrijk om te weten met welke motivatie je wilt beginnen. Dat kan bijvoorbeeld zijn:

  • Meer soepelheid
  • Fitter
  • Minder piekeren
  • Meer ontspannen
  • Ondersteuning bij chronische ziekten
  • Meer rust in het hoofd
  • Meer Zelfvertrouwen
  • Gezondere Leefstijl
Stap 2: Conditie

Je Conditie

Hoe is het met je conditie gesteld, zowel geestelijk als lichamelijk? Dit bepaalt ook meteen of je kunt instromen in een dynamische les of juist om je lijf zacht te laten wennen aan de oefeningen een statische of zelfs meditatieve les. Hieronder een overzicht van onze niveaus.

Niveaus

 Stijl les

niveau

 Geschikt voor

 Puur en Nidra Meditatie Easy Beginner
 Easy Hatha Yoga Easy Beginner
 Hatha Yoga Regular Beginner/Gemiddeld
 Hatha Yoga Intense Intensive Beginner/Gemiddeld/Gevorderd
 Easy Flow Yoga Easy Beginner/Gemiddeld
 Dru Flow Yoga Easy Beginner/Gemiddeld
 Mindful Yoga Easy Beginner/Gemiddeld
 Dansflow Yoga Regular Beginner/Gemiddeld/Gevorderd
 Vinyasa Flow Regular Beginner/Gemiddeld/Gevorderd
 Power (flow) Yoga Intensive Beginner/Gemiddeld/Gevorderd
Stap 3: Hoe Ontspannen?

Hoe wil je ontspannen?

Als je je motivatie helder hebt en je lichamelijke en geestelijke conditie dan kun je gaan bepalen hoe je wilt ontspannen.

Dan kan bij Solide Yoga op 3 manieren:

  1. meditatief
  2. statisch
  3. dynamisch
  4. Dansend

Zowel de statische als dynamische Yoga heeft 3 niveaus t.w. easy, regular en intensive

Onder deze tabs kun je goed lezen wat de kenmerken van de rubrieken zijn en welke lesvormen hieronder vallen.

Stap 4: Kiezen

Yes Kiezen!

Nu je weet wat je motivatie is, je algehele conditie en hoe je wilt ontspannen is het misschien toch nog een beetje lastig om hier een les uit te kiezen. Wellicht werkt dit overzicht dan goed voor je om te bepalen wat je wilt doen. Gekozen? Kies dan of een gratis proefles of wanneer je twijfelt tussen enkele lessen, kies je een proefmaand. (zie button onder de tabs)

Stijl

Uitleg

Meditatie/Yoga NidraZachte toegankelijke les voor iedereen gericht op het tot rust brengen van de geest/gedachten, zeer geschikt voor de deelnemer met fysieke en /of mentale beperkingen, maar uiteraard niet alleen voor diegene
Mindful YogaYoga die elementen van de Mindfulness combineert. Bewustmakende Yoga.
Easy tot Regular Hatha YogaToegankelijke les, prima voor beginners. Vnml Hatha Yoga, waarbij statisch in houdingen wordt plaats genomen. De houdingen zijn altijd aanpasbaar bij evt. fysieke ongemakken.
Intensive Hatha YogaIntensievere Hatha Yoga waarbij de kracht ligt in het langer aanhouden van de houdingen. Prima alignement (uitlijning) les waarbij je zeer goed leert om heel bewust in de houdingen plaats te nemen en te voelen wat het met je doet.
Easy FlowFlowlessen, toegankelijk voor beginners, Yogahoudingen in beweging. Houdingen zijn aanpasbaar in de series. Let op verbindingen tussen houdingen zijn wat krachtigere houdingen. Bij gevoelige knieën, of armen/schouders is deze  stijl wellicht te proberen, maar voorzichtigheid geboden. Flow Yoga kan diegene die vaak druk is in het hoofd goed afleiden door de focus op de bewegingen te brengen.
Regular FlowFlowlessen waarbij het tempo wat hoger ligt in de bewegingssequences. Een beginner met enige sportachtergrond kan zeker instromen. Mis je souplesse, dan raden we je graag de Easy Flow vormen aan.
Intensive FlowKrachtige flowlessen met een hoog tempo in de bewegings sequences. Beginners met enige sportachtergrond kunnen instromen en ontvangen hierin ook extra begeleiding om mee te komen. Niet geschikt voor blessure gevoelige deelnemers, of deelnemers met pijn klachten.
Dans FlowHou je van dansen? Maar wil je dit vanuit jezelf doen en niet vanuit de dansdiscipline zelf? Wil je lekker kunnen bewegen zonder de druk van presteren? Wil je dit graag combineren met Yoga, met het doel je te ontspannen? Kies dan de Yoga Dans Flow.
Chakradance™Je houdt van dansen maar wilt niet vast zitten aan een choreografie, wilt vanuit jezelf vrij kunnen dansen? Doe dan mee met deze helende dansstijl die meditatie/visualisatie en dans combineerd in een bewegende trancereis.

4. Hoe wil je beginnen?

Proefmaand

€20 /Proefmaand
  • 4-rittenkaart, 1 maand geldig

Naar Tarieven

€12 - €55 /les/abonnement
  • Losse lessen, rittenkaarten, Abonnementen

Of eerst naar deelname vormen

Overzicht

56328716 - savasana or corpse position in yoga

Diepe Ontspanning

Wil je graag passief ontspannen, waarbij de aandacht vooral ligt op ontspanning door visualisatie, meditatie en gerichte aandacht voor lijf en gedachten? Deze lessen werken Bewustzijn en concentratie verhogend. Kies dan voor:

Stretching for wellbeing

Statisch Ontspannen

Wil jij graag ontspanning bereiken door middel van beoefening van Yoga op statische wijze? Je houdt hierbij de houdingen een aantal ademhalingen aan. Kies dan:

(* Hatha Yoga is in 3 niveaus te beoefenen: EASY, REGULAR en INTENSIVE)

56328716 - savasana or corpse position in yoga

Dynamisch ontspannen

Wil jij graag dynamisch ontspannen? Dan beoefen je Yoga in vloeiende vorm, waarbij de houdingen aan elkaar geplakt worden:

(*Flow Yoga is in 3 niveaus te beoefenen: EASY, REGULAR en INTENSIVE/POWER)

Snel naar:

Lesrooster

Tarieven

Inschrijven abonnementen

Voorwaarden

Schrijf in voor onze nieuwsbrief

Please enter your name.
Please enter a valid email address.
Something went wrong. Please check your entries and try again.

Rol 'm uit!

Proefmaand

Ontdek onze lesstijlen met de Proefmaand: 4 lessen voor €20, met hierna bij inschrijving op een abonnement 50% korting op je startmaand!