Zwangeren
Handig: Doorlopende zwangerschapsyoga lessen, op elk moment instroombaar, op maandelijkse contributiebasis, gewoon eenvoudig!
Zwangerschap en geboorte zijn belangrijke ervaringen in het leven van een vrouw. Lichaam en geest worden aan allerlei veranderingen blootgesteld. Yoga kan een zeer goede leidraad en hulpmiddel zijn in dit proces.
De oefeningen en technieken die behandeld worden tijdens deze lessen zijn er op gericht de vrouw te ondersteunen in haar zelfvertrouwen en zelfwerkzaamheid en ontspannen voor te bereiden op de periode van weeen en bevalling. De oefeningen zijn aangepast aan deze bijzondere periode en gaan uit van de mogelijkheden van het lichaam. Er wordt tijdens de lessen informatie gegeven over de bevalling,de verschillende wijzen van bevallen en info over het opvangen van de wee-en. Voor technieken t.a.v de bevalling zelf wordt verwezen naar de verloskundige. De verloskundige kan de vrouw goed instrueren op het moment van bevallen en heeft de juiste kennis en ervaring in huis om op het moment in te spelen. Wel krijgt u informatie en oefeningen aangereikt om de weeen op te kunnen vangen.
De les wordt altijd afgesloten met een ontspanningsperiode van minimaal een kwartier en is toegankelijk voor zwangere vrouwen in diverse stadia van de zwangerschap.
- Dag: Dinsdagavond 18.00 u en 19.15 u
- Docente: Petra Martens
- Bijzonderheden: Voor zwangere vrouwen, in diverse stadia van zwangerschap instroombaar. Reguliere les wekelijks, muv vakanties/feestdagen. Geen cursus. U volgt lessen gedurende de periode dat het u ondersteund en kunt na bevalling/herstel evt. doorgaan met Post Natale Yoga, en wellicht daarna doorgaan met andere varianten als u weer helemaal op kracht bent. Voor zwangerschapyoga geldt: Geen opzegmaand
- Duur: 60 minuten
- Contributie: €32,50 p.mnd (reguliere les wekelijks, muv schoolvakanties, geen opzegmaand)
Reacties van ex deelnemenden:
'ik heb erg genoten van de zwangerschaplessen. Naast het bezig zijn met andere vrouwen die ook zwanger zijn heb ik veel oefeningen eigen kunnen maken. Deze oefeningen pas ik in de praktijk toe naar mij behoefte en hopelijk straks ook tijdens de bevalling. Maar dat is nog even afwachten..'
Herstellende Yoga na Zwangerschap
Zwangerschap en geboorte zijn belangrijke ervaringen in het leven van een vrouw. Lichaam en geest worden aan allerlei veranderingen blootgesteld. Yoga kan een zeer goede leidraad en hulpmiddel zijn in dit proces. Deze cursus is bedoelt voor vrouwen om na hun bevalling op zachte manier te herstellen en aan te sterken. Eventueel als opstap naar de reguliere yogalessen. M.n. wordt gewerkt aan herstel van de bekkenbodemspieren, aarding en gronding, ontspanning. Vooral de nieuwe leefomstandigheden brengen je uit balans, deze cursus geeft je tools mee om weer tot jezelf komen en een nieuw evenwicht te vinden. Geinteresseerden kunnen vanaf 6 wk na bevalling meedoen en na keizersnde na 10 wk.
- Dag: Donderdag 8 x
- Tijd: 18.00-19.00 u
- Data: start bij voldoende animo
- Kosten: €50
- Min. aantal inschrijvers 4 max 12
TIP: Boutriba witte babylijn, pure producten die zonder bijwerkingen gebruikt kunnen worden voor de baby. Bij Solide Yoga verkrijgbaar. (organiseer eens een Boutriba avond of middag, Solide Yoga komt graag langs om de voordelen van Boutriba je uit te leggen en je te laten smeren en ruiken aan deze heerlijke producten).
.jpg)
