Kinderen en Tieners

Kinderen en Tieners kunnen ook bij Solide Yoga terecht. Deze doelgroepen hebben tevens bewezen baat bij de ontspannende werking van Yoga, bij onrust, pijnklachten, onzekerheid, teveel in het hoofd zitten etc..

Kinderyoga

Doelgroep: Kinderen van 4 t/m 7 jaar (Kinderyoga I) en kinderen van 8 t/m 11 jr (KinderyogaII)
Dag: donderdag 16.45 en vrijdag 15.45 en 17.00
Tarief: €27,50 p.mnd
Groepsgrootte: KY I: max 8, KY II max 10
Kinderyoga Docenten: Esther Dijkman, Fia van Rooijen en Bianca Breijer
Bijzonderheden: Toegankelijk voor ieder kind, tenzij er bepaalde medische en/of psychische aandoeningen zijn, die nader onderzoek vragen. Er zal dan bekeken worden of Solide Yoga het kind voldoende deskundig kan begeleiden. De leeftijd staat niet vast! Er wordt individueel naar het kind gekeken of het in groep I of II past of kan doorstromen.

Kinderyoga hoe gaat dat?

... We blazen onze zorgen in een ballon en sturen hem dan hoog de lucht in, we staan stevig als een boom of bollen onze rug als een kat. We groeten de zon in ons of geven elkaar regenmassage. Dan doen we een dans, praten een momentje waar de les over gaat, kleuren een mandala of sluiten de les af door op reis te gaan op de rug van een mooie grote vogel en vliegen zo hoog dat we de sterren kunnen aanraken.

De lessen zijn goed voor je lijf, je krijgt er een fit gevoel door en het maakt je hoofd even helemaal leeg. Even helemaal tijd voor jezelf en natuurlijk ook de andere kinderen in de groep. Want met z'n allen leren we veel meer en kunnen we dubbel zoveel plezier maken. En weetje.. het gaat er helemaal niet om wie het beste is, alles is goed, je mag gewoon zijn wie je bent!

Solide Yoga geeft plezierige kinderyogalessen waarin kinderen o.a. waardevolle oefeningen, dans, vertrouwensspelen, relaxatie, massage en visualisaties meekrijgen op een speelse wijze. Zo leren zij op een gezonde manier met hun lijf en gedachten omgaan. De lessen worden leeftijdsgericht aangeboden. Zo zal een groep van 6-8 jarigen meer speelsheid in de lessen ervaren dan een groep van 9-11 jaar, die al meer geintresseerd zijn in het hoe en waarom. In deze groep daarom veel aandacht voor de houdingen, visualisatie en kringgesprekken.

EXTRA ONDERSTEUNING bieden we nu vrijwel elke maand met de KIDS YOGA CARE Workshops aan, een extra ondersteunende workshop, speciaal voor kinderen met een hulpvraag, als 'hoe krijg ik zelfvertrouwen' of 'Hoe kan ik beter leren loslaten' of 'hoe ga ik om met pijnklachten'. Ook bieden we op woensdag en donderdag individuele kindercoaching aan. Meer weten, kijk bij Coaching of mail ons.

Tieneryoga

Doelgroep: Tieners 11 t/m 16 jr
Tijd: wo 17.30 u/ vrij 18.15 u
Duur: 1 uur
Groepsgrootte: max 10
Tarief: €27,50 p. mnd
Docente: Esther Dijkman (zie info hierboven)
Bijzonderheden: Yogales aangepast op leeftijd van Tiener, met speciale aandacht voor expressie, uitten van gevoelens, zelfvertrouwen, houding, souplesse, kracht, samenwerking, lichaams-bewustwording en balans.

Wat is Yoga?

Je hebt vast wel eens van Yoga gehoord. Een leerwijze die al eeuwenlang in India wordt beoefend. Yoga betekent het ‘in balans brengen van lichaam en geest’. Het woord Yoga betekend 'verbinden' en komt uit het Sanskriet, een oude Indiase taal. Je leert bij Yoga jezelf héél goed kennen op een gezonde manier. En.. Yoga is geen geloof. Yoga is een oosterse wetenschap een leerwijze.

Wat doe je allemaal in een les?

In de tienergroep krijgen tieners ondersteuning mee in hun ontwikkeling. Er gebeurt veel in deze leeftijdsfase, zowel lichamelijk als geestelijk. Dat alles heeft te maken met het ontwikkelen van je eigen ik. Yoga helpt in deze fase om te ontspannen, jezelf te aanvaarden, en het vertrouwen te stimuleren in zowel jezelf als de buitenwereld.In de lessen komen uitvoerig oefeningen aan bod, met duidelijke uitleg waar ze goed voor zijn. Je voelt jezelf fitter, sterker en soepeler worden, naarmate je het langer doet. Ik werk in de lessen graag met beweging, zoals dans of drama. Daarnaast is elke les gewijd aan een thema, waarover we uitvoerig met elkaar praten. Handig, om je te kunnen uiten en te leren vertrouwd te raken (zijn) met jezelf en je jouw emoties. Daarnaast komt de ademhaling uitvoerig aan bod, zeer belangrijk om je fit en kalm door te leren voelen en natuurlijk de meditaties/visualisaties. Wat dat is? In stilte luisteren naar jezelf, of naar muziek of een verhaal. Overige onderdelen zijn bijvoorbeeld; mantra zingen of mandala's kleuren. Dat allemaal om jou te laten relaxen!!

Handig om te weten:

Yoga is steeds meer in de media (op tv, in tijdschriften, je kunt het nu beoefenen via de WII of de Kinect). Je ziet vaak mooie meiden yoga beoefenen in heel speciale moeilijke oefeningen:

LET OP:

Yoga is GEEN:

Prestatiesport, dus geen wedstrijd
Beoefening die je binnen 3 maanden superlenig maakt of je de meest spectaculaire yoga houdingen laten doen
Wonder, dat je in een keer van al je klachten (zowel geestelijk als lichamelijk) afhelpt, hier dien je wel wat voor te doen, Yoga regelmatig beoefenen en zeker wel een langere tijd (3 tot 6 maanden) voordat je wat resultaten merkt.

Yoga biedt WEL:

Zelfkennis, jezelf beter leren kennen levert je een nieuwe vriend op.. JIJ ZELF!
ondersteuning bij problemen als o.a. onrust, ongeduld, zenuwachtigheid, inslaapproblemen, concentratie problemen, faalangst, stijfheid, ondersteuning in je houding en bij pijn
Balans, je kunt beter omgaan met wat je beleeft in je leven (emotioneel gezien)
Kortom, Yoga verrijkt je en geeft je een goede basis mee waardoor je beter met het leven kan omgaan zonder jezelf te verliezen in alle drukte!

Ontvang onze Nieuwsbrief

Schrijf je hier in